做好“躲、護(hù)、清”三步

花粉季防護(hù)重在科學(xué)應(yīng)對，提前做好預(yù)防、精準(zhǔn)區(qū)分癥狀，才能有效減少不適，平穩(wěn)度過花粉高發(fā)期。

預(yù)防核心是減少過敏原接觸，做好“躲、護(hù)、清”三步。一是“躲”，避開花粉濃度高峰，春季中午至下午花粉濃度較高，盡量減少外出，避免前往樹木密集區(qū)域；二是“護(hù)”，外出時佩戴口罩、防護(hù)眼鏡，穿長袖衣褲，居家和開車時關(guān)閉門窗，可使用空氣凈化器降低室內(nèi)花粉濃度；三是“清”，外出回家后及時脫掉外衣、清洗鼻腔，減少花粉殘留。

此外，有明確過敏史者，可在花粉季前2周至4周使用預(yù)防性藥物，切勿硬扛過敏癥狀，癥狀加重時需及時就醫(yī)。

圖源：CFP

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